Не сидите в течение очень долгого времени
Если вы будете периодически прерывать время, которое постоянно проводите сидя перед телевизором или компьютером, на физическую активность, не важно - на работе или дома, то скорее всего, вы не будете набирать вес, а также будете себя чувствовать лучше.

Найдите время для регулярных физических упражнений
Хотя вы, возможно, достигли своего идеального веса, но вам все равно придется продолжать тренировки на регулярной основе. Вам не обязательно выполнять тот же набор упражнений, которые  вы делали для снижения веса, но если не делать никаких упражнений, то вы вернетесь к тому отчего ушли, скорее всего наберете вес снова.

Прекратите есть фаст-фуд
То, что вы потеряли все лишние килограммы, не означает, что вы можете съедать все то, что вам нравится. Вместо этого вы должны регулярно вести учет того, что вы едите. Избегайте употребления жирной пищи. Хотя это может показаться бодрящим, но если вы будете держаться подальше от фаст-фудов, то вы будете оставаться в отличной форме.

Не пейте газированные напитки
Употребление газированных напитков действительно может сделать вас жирными! Замените содовую свежими фруктовыми соками. Помните, что вы должны придерживаться своих целей, и вы не можете позволить себе вернуться к своему прошлому состоянию.

Источник.